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皇冠盘口特别报道：李祉均第五季回归WCBA 携河北石家庄英励启程

中国香港女篮代表李祉均继续她的辉煌篮球旅程，宣布加盟河北石家庄英励女篮，开启她在WCBA的第五个赛季。在1月4日晚对阵山东赤水河酒的比赛中，李祉均首次为新东家披甲上阵，虽然球队以93比106惜败，但她个人表现依然亮眼，取得了5分。

据皇冠开户信息显示，自2021年加入WCBA以来，李祉均先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚以及山东高速，展现出了非凡的篮球才华。在2023-2024赛季中，她在天津冠岚队的场均得分高达19.6分，同时贡献2.7次抢断，一举夺得本土得分王及抢断王的荣誉。此外，她还分别在2021年和2024年入选WCBA全明星赛北区明星队和三分大赛，成为场上的焦点人物。

李祉均对于加盟河北石家庄英励女篮表示十分期待，“虽然加入球队时间不长，但我非常期待能够尽快融入这支大家庭。球队已经完成了一个赛季的循环，球员们状态良好，我也希望能够调整好自己的状态，为球队贡献更多力量。”她补充说，“过去一段时间没有参加正式的五人制比赛，所以调整状态对我来说十分重要。”

河北石家庄英励女篮成立于2018年，球队以石家庄为主场。在2024-2025赛季的WCBA常规赛中，河北队在A组排名第11位。2025年11月30日至2026年2月1日，WCBA常规赛将如期举行，共有18支队伍参赛，分为A、B两组。A组包括上一赛季前12名的队伍，进行主客场双循环比赛，共22轮；B组则由6支通过联赛准入的队伍组成，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支队伍及B组前4名的球队将晋级季后赛。目前，河北石家庄英励女篮在A组以4胜8负的战绩排名第9位，积分16分。

皇冠体育-深度直击 Audi Revolut F1 Team 战车

2026年1月20日，Audi 将在柏林历史悠久的 Funkhaus Berlin 舞台上揭开其首款完整厂队F1战车的神秘面纱。这场盛事标志着 Audi 正式由策略合作伙伴跃升为完全独立的厂队参赛者，为赛车界带来一次全新的格局重塑。此次发布不仅是对 Sauber Group 全面收购后的成果展示，也是 Audi 正式踏入 Formula 1 新纪元的开端。

这场发布的亮点之一是 Audi Revolut F1 Team 战车的涂装设计，它以“digital-first”为核心概念，完美融入 Revolut 的品牌元素。这不仅仅是一次简单的品牌合作，更是一次技术与品牌的深度融合。通过将 Revolut 的金融科技直接应用到车队的运作中，这一次的合作为 Formula 1 带来了全新的数字驱动理念。

在车手阵容方面，Audi Revolut F1 Team 有着强大的组合：经验丰富的德国车手 Nico Hülkenberg 将与巴西新星 Gabriel Bortoleto 一同出战。这对组合搭配由德国 Neuburg 研发、瑞士 Hinwil 精心打造的 R26 底盘，共同构成了 Audi Revolut F1 Team 的核心竞争力。

发布会当天，除了新车的亮相，还会展示一系列沉浸式的品牌体验项目，让到场的每一位观众都能感受到 Audi 和 Revolut 的品牌精髓。基于此前发布的“Concept”涂装方案——以钛色、碳黑和“Audi Red”为基调，这次发布的涂装将首次完整呈现 Revolut 的整合品牌语言，标志着两者在技术与品牌合作上的深度推进。

Audi Revolut F1 Team 的加入，不仅为 Formula 1 引入了全新的竞争者，也标志着 Formula 1 进入了一个新的技术与激情交融的时代。这一变革将通过全新的设计理念和技术应用，重塑赛道上的激烈竞争，同时也为车迷带来了前所未有的观赛体验。

皇冠球盘：跑后的科学恢复策略

跑步被普遍认为是一种有氧运动，能够增强心肺功能。然而，跑步后合理的恢复同样重要，它直接决定你是否能够保持良好的运动状态。如果你的跑步成绩停滞不前，甚至感觉越来越疲惫，那么可能是你的恢复策略出了问题。根据皇冠官网的建议，跑步后的恢复策略至关重要，它能够帮助你更好地提升训练效果。

正确的结束方式不是停下来，而是通过“动缓与静伸”的方式过渡。动缓，即慢速行走5分钟，这有助于心脏和呼吸系统的平稳恢复。静伸则是指对大腿、小腿、臀部进行15到30秒的静态拉伸。这种恢复方式可以预防延迟性肌肉酸痛，帮助身体更快地代谢乳酸。

跑后的饮食也非常关键，特别是运动后的30分钟内。此时，身体的胰岛素敏感度较高，是补充碳水化合物和蛋白质的理想时机。推荐的碳水：蛋白比例为3:1，例如香蕉搭配无糖豆浆或是全麦吐司加上水煮蛋。此外，水分的补充同样重要，每流失1公斤体重应补充至少1000至1500毫升的水，大量出汗时还应补充电解质。

肌肉的放松方法多种多样，包括使用按摩滚筒、按摩球以及热敷或泡热水澡。滚筒按摩适合大腿和小腿等大面积肌肉群，而按摩球则适合臀部和足底筋膜等小肌肉群，热敷或泡热水澡能够促进血液循环，加速乳酸代谢。

恢复不仅仅是身体活动，还包括良好的睡眠。慢跑虽然对身体的影响相对较小，但依然需要充足的休息来恢复肌纤维。建议每晚至少睡7个小时，并且避免使用3C产品和含有咖啡因的饮料。

恢复日并非意味着完全休息，而是进行一些低强度的有氧运动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳等。这些活动能够促进血液循环，减少乳酸堆积，帮助身体更快恢复。

如何判断自己的恢复情况？早晨静息心率、睡眠质量以及身体的主观疲劳感可以作为参考指标。如果早晨的心率比平时高出5次以上，或者睡眠质量不佳，如多梦、浅眠、半夜醒来，都建议调整训练强度。

每位跑者的身体状况和恢复速度都有所不同，因此应根据个人需求调整自己的恢复策略。年长或经验不足的跑者可能需要更长时间的恢复。通过合理安排恢复，跑者们可以更有效地提升训练成果，减少受伤的风险，同时享受跑步带来的乐趣。

皇冠足球 捷克队大胜丹麦队，挺进D组决赛

在捷克队参与的皇冠足球联合会杯D组小组赛中，捷克女将琪莉芝高娃与文錫分别在单打中取得胜利，再加上琪莉芝高娃与柏夫拉錫在混双比赛中表现出色，捷克队最终以3:0战胜丹麦队。接下来，捷克队将于周二对阵澳大利亚队争夺出线资格。

两位多次获得大满贯的捷克选手琪莉芝高娃(Barbora Krejcikova)在女单比赛中直落两盘击败丹麦选手希高尔。男单比赛中，文錫迎战鲁迪，双方比赛始终难解难分。文錫在第一盘以7:5领先，第二盘一度以5:3领先，但鲁迪奋力反击，双方战至6:6进入决胜局，最终文錫以7:6(8:6)赢得第二盘。全场比赛中，文錫发出了16个Ace球，成为致胜的关键因素。

琪莉芝高娃在比赛结束后表示：“比赛过程中，我们一直在房间内观看，每当文錫表现出色时，我们都会大声尖叫，为他加油。他的发球真是太棒了，特别是在关键时刻，真的让人难以置信。”

丹麦队在两场比赛中均落败，提前结束了D组的征程。捷克队和澳大利亚队目前均取得1胜，周二的胜者将晋级8强，成为D组的第一名。